Как уберечь себя от травм в зимний период и что делать, если упал? Узнавали журналисты INFORM.ZP.UA у врача-методиста КУ «ИАЦМС департамента охраны здоровья» Запорожского городского совета» Людмилы Косюк.
По словам специалиста, с наступлением зимы количество травм значительно возрастает. Во избежание травм, врач советуют придерживаться следующих советов.
Читайте также:Глава Запорожской области судится с Пенсионным фондом и СБУ
При гололёде и снегопаде:
– посыпать дороги и пешеходные дорожки песком, солью или другими реагентами (актуально для жителей частных домов);
– носить обувь с плоской подошвой или низкими квадратными каблуками;
– ходить как можно медленнее, немного скользя, словно на маленьких лыжах. Не стоит скользить по льду намеренно, т.к. это увеличивает обледенение подошвы;
– не держать руки в карманах, т.к. это увеличивает возможность падения и получения тяжелых травм, особенно переломов;
– ходить стоит не спеша, ноги слегка расслабить в коленях, наступать на всю подошву;
– не перебегать проезжую часть дороги во время снегопада и в гололед, особенно вне пешеходных переходов;
– лицам пожилого возраста рекомендуется прикреплять на подошвы обуви специальные накладки против гололеда, которые продаются в магазинах;
– не выходите без необходимости на улицу – подождите, пока уберут снег и разбросают песок на обледенелый тротуар;
«При падении сразу присядьте, чтобы снизить высоту. В момент падения – напрягите мышцы, а прикоснувшись к земле, обязательно перекатитесь – удар, направленный на вас, растянется и потеряет свою силу при вращении», – советует Косюк. – Если вы упали и спустя некоторое время почувствовали головную боль, тошноту, боль в суставах или у вас образовались отёки – срочно обратитесь за медицинской помощью, так как могут возникнуть осложнения».
Также врач добавила, что крайне опасно передвигаться по обледенелым дорогам в нетрезвом состоянии – в состоянии опьянения травмы чаще всего тяжелые.
Читайте также: Украинский боксёр стал чемпионом мира по версиям WBA и WBO
В период потепления:
– очищать крышу от снега и сосулек, если нет такой возможности – оградить опасный участок;
– в период таяния льда, проходя мимо дома и у высоких деревьев, необходимо убедиться в отсутствии угрозы падения ледовых наростов.
– стоит держаться на расстоянии 3-5 метров от зданий и других сооружений, выбирая наиболее безопасный маршрут движения;
– категорически запрещается заходить за специальные ограждения вблизи домов или деревьев;
Читайте также:В Александровском районе горел автомобиль: причина пожара неизвестна
Также необходимо:
– обходить металлические крышки люков;
– не ходить возле самого края проезжей части – это всегда опасно;
– повышать иммунитет;
– утеплять жилые помещения и следовать правилам противопожарной безопасности при пользовании обогревательными приборами и при использовании открытого огня.