Сегодня ночью запорожцы перейдут на “летнее время”

Украинцы уже много лет подряд спорят о необходимости менять время, в зависимости от сезона. Врачи уверяют, что перевод часов негативно влияет на здоровье людей. По поводу экономии электричества у экономистов тоже есть сомнения. Поэтому многие страны уже отказались от сезонной смены времени. Такая традиция ещё осталась в странах ЕС, Израиле, Иране, Австралии, Мексике, Великобритании, США, Канаде.

 

Переход на «летнее» время произойдет 26 марта 2023 года в 3 часа утра. Стpелки часов нужно будет перевести нa час вперед.

 

 

Украинский врач-психотерапевт считает, что внезапная перемена погоды влияет на организм больше, чем перевод часов.

 

Испанский ученый Диего Редолар уверен в том, что перевода часов не обладает опасным и разрушительным эффектом для здоровья. В целом для организма людей он имеет незначительные последствия. Большинству людей, по мнению испанского ученого достаточно небольшого периода для того, чтобы адаптировать к новому режиму.

Хронобиолог Тиль Ренненберг из Мюнхена провел исследование, которое доказало, что из-за перехода на зимнее или летнее время у человека могут возникать проблемы со здоровеем. В первую очередь это отражается на работоспособности. Организм просто не успевает перестроиться на изменение графика своей жизни. Поэтому ученый уверен, что несоответствие работы внутренних часов организма и реального времени может нанести вред здоровью человека.

Также, переход на зимнее время может способствовать депрессии. К такому выводу пришли ученые из Орхусского университета в Дании. Они изучили случаи, когда в 1995-2012 годах у 185 000 человек было диагностировано депрессивное состояние. Как оказалось, у 11% депрессия и плохое настроение было связано с переводом часов на зимнее время. Кроме того, подобному состоянию способствовали ухудшение погодных условий, уменьшение солнечного света, похолодание. Попросту говоря, у людей начиналась сезонная депрессия. 

Как подготовить организм к переводу времени

• Откажитесь на некоторое время от употребления энергетических напитков и кофеина. Пока ритм биологических часов не нормализуется, они могут усиливать чувство усталости. 
• Для более легкого засыпания перед сном примите теплую ванну, выпейте стакан горячего молока или включите спокойную музыку. 
• За час до сна отложите гаджеты, чтобы лучше уснуть. 
• В первые дни после перехода на зимнее время старайтесь ложиться спать по биологическим часам.
• Несколько дней, после перевода часов, дайте себе около 10 минут полежать в постели, чтобы приспособиться к новому времени.