6 – летняя дочь Анастасии недавно пережила большой стресс со своими родителями-в их квартиру в Запорожье произошел прилет “шахеда”. Им удалось спастись, но жилье сгорело. С тех пор жизнь семьи разделилась на “до” и “после”.

Семья пока живет в арендованном жилье, где пытаются восстановить условия проживания. Неравнодушные помогли с вещами для девочки, одеждой, обувью. Однако мать ребенка Анастасия часто волнуется о ее психологическом состоянии.

“Дочь ходит в школу, но периодически вспоминает дом и свои игрушки…я вообще хочу ее показать специалисту и чтобы он с ней поговорил. Потому что я со своей стороны не уверена что все хорошо”, – говорит мать девочки.

Распознать признаки стресса и быть рядом

Психолог благотворительного фонда “Голоса детей” Яна Вихляева замечает, что первые признаки стресса могут проявиться в изменениях в поведении и эмоциях.

“Ребенок может избегать активности, общения или определенных мест. Ребенок становится тревожным, агрессивным, замыкается в себе. Иногда могут появляться проблемы с аппетитом и сном”, – замечает специалист.

Во время таких изменений в поведении психолог советует родителям проводить больше времени вместе:

“Говорить, слышать, понимать, обнимать, позволять проявлять свои эмоции и чувства. При необходимости обратиться за помощью к психологу”.

Чтобы помочь ребенку преодолеть негативные последствия стрессовых обстоятельств психолог дает следующие советы:

Дать ребенку чувство безопасности.
Быть стабильным взрослым рядом. Найти то, что будет предоставлять ресурс и положительные эмоции.
Говорить, слушать, обнимать, понимать, позволять ребенку отличаться.
Родителям также стоит делиться своим опытом, как они преодолевают стрессовые обстоятельства, радоваться маленьким победам, благодарить каждый день себя за свои достижения.

Также, чтобы снизить уровень стресса у ребенка, родителям стоит делать какие-то рутинные вещи, как при обычной мирной жизни. Не лишним будет избегайте триггеров и источников тревоги. Психолог в это время советует концентрировать внимание на ощущениях и вербализовать эмоции.

Чтобы уменьшить стресс, стоит также выполнять дыхательные техники, техники телесной релаксации и эмоциональной стабилизации.

В то же время психолог советует родителям с детьми говорить о войне правдиво и не давать обещаний, которые они не смогут выполнить:

“Отметить для ребенка, что у него ее взрослые, к которым можно обратиться за помощью. Сейчас есть много литературы от психологов, где раскрыты важные темы в общении с ребенком на различные темы. Можно получить поддержку из этих руководств и адаптировать информацию в соответствии с возрастом ребенка и его особенностями восприятия”.

Острое влияние войны в прифронтовых областях

Физически военные действия ощущаются более ярко в тех областях, которые являются прифронтовыми, в них входит и Запорожская в том числе.

Психологи благотворительного фонда “Голоса детей” отмечают, что если в начале вторжения психологическое состояние детей характеризовалось высокой эмоциональностью, тяжестью контроля и распознавания своих эмоций, то сейчас есть последствия накопленного длительного стресса, большая сложность в выполнении заданий, замкнутость, апатия.

По большей части родители детей обращаются к психологам с запросом по адаптации и преодолении последствий длительного стресса.

Психологи отмечают, что война вредит памяти, вниманию, скорости реакций, качеству и коммуникации со сверстниками. Также могут возникать проблемы социализации детей, а между родителями или опекунами часто возникает ощущение непонимания и проявления агрессии.

“Поскольку физически война более остро ощущается в прифронтовых областях, то ее влияние на местных детей является более острым. Дети, которые живут около фронта, чаще сталкиваются с травматическими событиями: разрушение жилья, смерть близких, телесные повреждения и тому подобное. Кроме того, на прифронтовых территориях дети учатся онлайн, что также вредит их социализации”, – отмечают психологи.

Психологи отмечают, что запросы от депортированных детей или детей-ВПЛ сильно отличаются от запросов остальных, поскольку они чаще других сталкивались с проявлениями насилия, травмами и потерями.

Их запросы чаще всего напрямую связаны с войной, тогда как запросы людей из других регионов часто относятся к вопросам повседневной жизни: проблемам в детско-родительских взаимоотношениях, отношениям со сверстниками, проблемам социализации и тому подобное.

Те дети, которые уже вернулись из-за границы, сталкиваются с серьезными проблемами, поскольку не имеют адаптационного механизма к стрессу, который уже сформировался у других.

Есть проблемы со страхами и тревогой среди тех, кто уехал в другую страну и продолжает там жить.

Некоторые дети, непосредственно не сталкивавшиеся с войной, из-за насыщенного информационного фона могут чувствовать вину выжившего.

В больших городах чаще обращаются с депрессией, тогда как в маленьких – с тревожностью. В селах и небольших городах люди часто не понимают своего эмоционального состояния и не всегда понимают, зачем нужна психологическая помощь. Местные жители обращаются, как правило, с гораздо более тяжелыми состояниями и более глубокими переживаниями, чем горожане.

Если вы чувствуете, что вам или вашему ребенку нужна поддержка из-за тяжелых новостей или длительного воздействия войны, вы можете обратиться за бесплатной психологической помощью:

0800 210 106 — линия бесплатной психологической поддержки БФ “Голоса детей”;
Viber-бот- https://is.gd/5xIr0J;
в центрах по Украине — bit.ly/4eiP5KM.

Ячейка работает в рамках проекта “Relief to Protect», который реализуется при поддержке План Интернешнал и финансирования Федерального министерства иностранных дел Германии.

Осуществлено при поддержке Ассоциации “независимые региональные издатели Украины” и Amediastiftelsen в рамках реализации проекта Хаб поддержки региональных медиа. Взгляды авторов не обязательно совпадают с официальной позицией партнеров.